Couve-flor Fritos

Introdução

Uma maneira deliciosa para servir couve-flor que é pobre em gordura, calorias e carboidratos!

Minutos de Preparo: 15

Minutos para cozinhar: 10

Número de Parcelas: 8

ingredientes

2 xícaras cozido couve-flor 
1 ovo batido 
1/4 xícara de cebolinha verde, picada 
2 colheres de sopa de queijo parmesão, ralado 
1/2 colher de chá de cebola em pó 
1/2 colher de chá de alho em pó 
1/2 colher de sopa picado coentro fresco



Instruções

Em uma tigela grande puré de couve-flor cozida. Adicione o ovo, cebola, parmesão e especiarias. Misture bem e formar 8 rissóis fritter. Brasão frigideira antiaderente com spray de cozinha e deixe cozinhar até dourar de cada lado. Faz 8 rissóis 1/4-cup.


recipes.sparkpeople