Aprenda a fazer uma Panqueca de chia
Você sabia que a semente de chia emagrece e reduz gordura? É uma ótima aliada para uma vida e alimentação mais saudável.
Essa semente também ajuda a baixar o colesterol e controlar a glicemia!
Aproveite-a para colocá-la em suas refeições, como na receita desta panqueca deliciosa!
Veja como fazer:
INGREDIENTES
½ xícara de chia em grão
1 xícara de farinha de trigo branco refinado
1 xícara de farinha de trigo integral
½ xícara de leite de soja em pó
3 xícaras e meia de água
Prepare o recheio que preferir. Sugestões: molho bolonhesa, frango desfiado ou queijo/palmito.
COMO FAZER?
Coloque todos os ingredientes em um refratário grande e bata bem com um fouet. Use sal a gosto. Unte uma frigideira com azeite e leve ao fogo médio. Adicione uma quantidade de massa de modo que a panqueca não fique nem muito grossa nem muito fina. Vire para que os dois lados fiquem dourados. Após retirar do fogo, recheie.
Via: Doutíssima / Minha Vida
Nenhum comentário:
Postar um comentário