Receitas para emagrecer 

                                        

  Salada de broto de alfafa

Ingredientes:

* 08 Folhas de alface grandes
* 250 gramas de broto de alfafa
* 04 Talos de aipo picados
* 01 Pepino grande em cubos
* 04 Colheres de sopa de vinagre
* 04 Colheres de sopa de semente de linhaça triturada

Modo de preparo

Distribua as folhas de alface entre quatro lados. Lave bem os brotos e misture com o aipo e o pepino. Coloque sobre a alface, reque com o vinagre e salpique o pó de linhaça.

                                                 Cuscuz com berinjela 

 

 Ótima opção emagrecedora para um almoço equilibrado, fornece energia e vitaminas.

 

Ingredientes:

* 280 gramas de grão-de-bico

* 01 Cebola média

* 02 Tomates maduros

* 01 Cenoura 

* 01 Pimentão

* 01 Abobrinha 

* 02 Colheres de sopa de azeite

* 01 Xícara de cuscuz

Modo de preparo:

Lave a cenoura, cebola e tomate, descasca-lo e parti-lo, respectivamente em cubos. Lave o pimentão e a berinjela e corte aos pedaços. Coloque estes legumes a estufar com o azeite. Deixar cozinhar com panela fechada cerca de 20 minutos. Juntar o grão-de-bico cozido e deixar apurar mais uns 5 minutos.

Cozinhe o cuscuz com um fiozinho de azeite dentro da água. Por fim juntar e colocar o cuscuz por cima dos legumes no prato. Rende 4 porções.

madamesabeoquediz