segunda-feira, 23 de maio de 2016

Couve-flor Fritos



Couve-flor Fritos


Introdução

Uma maneira deliciosa para servir couve-flor que é pobre em gordura, calorias e carboidratos!
Número de Parcelas: 8


ingredientes

    2 xícaras cozido couve-flor 
    1 ovo batido 
    1/4 xícara de cebolinha verde, picada 
    2 colheres de sopa de queijo parmesão, ralado 
    1/2 colher de chá de cebola em pó 
    1/2 colher de chá de alho em pó 
    1/2 colher de sopa picado coentro fresco

    Instruções

    Em uma tigela grande puré de couve-flor cozida. Adicione o ovo, cebola, parmesão e especiarias. Misture bem e formar 8 rissóis fritter. Brasão frigideira antiaderente com spray de cozinha e deixe cozinhar até dourar de cada lado. Faz 8 rissóis 1/4-cup.

    recipes.sparkpeople

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