Hoje é dia de suco verde


 A dica é apostar nos benefícios do suco verde. O segredo é incluir sempre um vegetal de folha verde escura (como couve, espinafre, agrião, salsinha ou hortelã), adicionar uma porção de fruta, legume e grão. O suco diminui a retenção de líquidos, ajuda a emagrecer, oferece energia e têm propriedades desintoxicantes. Para um melhor resultado, é recomendável ingerir 1 ou dois copos por dia.



Quatro dicas dos benefícios do suco verde:

1.  EmagrecerSe aliado a uma alimentação balanceada e a prática de exercícios, o suco verde será um excelente aliado com a balança.

2. Limpar o organismoSe você anda se alimentando muito mal, comendo de forma excessiva frituras, alimentos gordurosos, ricos em sódio, conservantes, gordura trans, mas quer começar a ter uma alimentação melhor, pode começar incluindo o suco verde no seu cardápio.

3. BelezaO conjunto de nutrientes presentes no suco faz muito bem para beleza, deixando unhas, pele e cabelos mais bonitos. Além disso dá mais disposição!

4. Bom funcionamento do intestinoAs fibras presentes nas verduras, legumes, grãos, ajudam no bom funcionamento do intestino.

Suco verde para acelerar o metabolismo

Ingredientes
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 25 kcal por copo.

Dica: se seu objetivo é perder peso, fique longe do açúcar. Adoce com sucralose (adoçante) que não tem efeitos nocivos ao organismo. Para facilitar e ter as folhas sempre à mão, faça gelinhos de couve e use 3 cubos para 1 copo.

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Mix de nutrientes para começar bem a semana


A receita é da nutricionista Cintya Bassi.

Ingredientes:
Suco de 2 maracujás
Suco de 2 limões
150 ml de água filtrada
1 colher de sopa de gengibre ralado
½ xícara de couve picada
Gelo e adoçante a gosto.

Preparo:
Bata no liquidificador a couve com a água e após acrescente os outros ingredientes. Bata até que a mistura fique homogênea e sirva em seguida.

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Palhaço para painel

Palhaço para painel

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Chaveiro Abelhinha

Chaveiro Abelhinha

Vamos aprender esse Chaveiro Abelhinha?

É um chaveirinho muito fofo que você pode fazer para vender, presentear ou enfeitar sua bolsa e suas chaves de uso diário.

Para executar a peça precisaremos de:

*EVA preto, amarelo, pele, branco plush e vermelho
* Lacinhos vermelhos
*Cola Tekbond instantânea nº 2
* Cola quente
*Bolas de isopor : 1 de 30 mm e 1 de 40 mm
*Arame para antena
*Palitinho de dente
*Tintas PVA branca, preta, terracota, amarela e rosa bebê
*Pincéis Condor nº 12 - 427 e nº  0 - 423
* Pinta bolinhas Condor
*1 argolinha com corrente de chaveiro

Vamos a montagem:
Com um cone de lã ou linha, use como base para modelar as bolas de 30 mme 40 mm, dos dois lados.

Esquente no ferro um pedaço de EVA preto de aproximadamente 10 x 10 cm e modele na bolinha.

Modelado dos dois lados e colado com cola quente.

Passe uma tira de eva preto ao redor de toda bola, escondendo as imperfeições.

Modele no ferro o rostinho da abelha e modele, colando na bolinha menor de 30 mm com Tekbond 2

Com as bolas prontas, una as peças com um palitinho de dente e cole por fora no EVA com cola instantânea. Cuide para colocar na posição correta o rostinho com o corpo.

Corte tiras de EVA amarelo e passe ao redor do corpinho da abelha.

Cole atrás do corpinho.

Cole as asas na parte detrás da abelha, cobrindo as emendas que ficaram das tiras amarelas.

Fure em cima da cabeça com palito ou arame e encaixe as antenas com cola quente. Na parte detrás da cabeça no topo, fure novamente e coloque a corrente da argola de chaveiro antes passada na cola quente, para fixar bem.

Comece a pintura do rosto e corpinho com pincel chanfrado . Cor terracota no rosto e amarelo nas tiras do corpinho.

Cole os lacinhos próximo a antena e na parte do corpo que está junto a cabeça. 

Pinte os olhos com pinta bolinhas e a cor de tinta preta e deixe secar. Em seguida pingue a tinta branca e aguarde secagem. Faça as bochechas com a cor rosa e pincel nº 0 condor (brochinha).

Prontinho seu chaveiro!

Molde:

Edna Thomazini. Blog:http://edthomazini.blogspot.com 

Capa de Caderno

Capa de Caderno

Um lindo passo a passo, capa de EVA para caderno para enfeitar um caderninho comum. 

E você pode fazer esta capa com as cores e estilo que você quiser.

Para fazer esta peça você irá precisar de:

• EVAS: lilás, pele, preto, listrado;
• Tintas PVA com as cores: branca, marrom castanho, rosa antigo e marrom escuro;
• Caneta permanente vermelha fina;
• Cola de sua preferência para trabalhar com EVA;
• Pincéis: chanfrado n° 16 e filete n° 0;
• Pedaço de renda;
• Fitas: rosa com prata para o caderno e lilás para o cabelo da menina;
• Pistola de cola quente;
• Botões de sua preferência para a decoração da peça;
• Palito para churrasco;
• Pinta bolinhas;
• 1 caderno pequeno capa dura ¼ de 96 folhas;
• Molde (imagem a seguir).

Comece transferindo as partes do molde para as respectivas cores de EVAS, com o auxílio do palito para churrasco.

Em seguida, com o auxílio do pincel chanfrado, faça o sombreado com a cor marrom na gola da menina.

Logo após, faça o sombreado no rostinho da menina com a cor rosa antigo e o auxílio do pincel chanfrado.

Agora, cole os cabelos no rostinho da menina.

Em seguida, pinte os olhos com o pinta bolinhas e tinta a PVA branca. E deixe a tinta secar muito bem antes de manusear novamente a sua peça e continuar com a confecção de seu trabalho.

Logo após, risque no EVA lilás a medida de 23 cm x 40 cm, com o auxílio do palito para churrasco. Marque na lateral menor 4 cm de cada lado e risque com a régua e o palito para churrasco.

Agora, dobre para dentro e passe cola na extremidade, para colar os 4 cm para dentro da capa, formando o encaixe do caderno.

Em seguida, faça o mesmo no outro lado e encaixe o caderno.

Logo após, cole, com o auxílio da pistola cola quente, a renda no babado de EVA da menina.

Agora, passe a fita rosa, colando com a pistola de cola quente, ao redor da capa e cole as pontas para dentro, na aba.

Em seguida, feche o caderno e deixe a capa para cima. Cole um laço feito com a fita rosa sobre a fita colada na capa do caderno.

Logo após, termine de fazer os olhos da menina com a cor marrom castanho. Use o pincel filete para fazer os cílios, sobrancelha e boca da menina. Com o pincel brochinha, faça as bochechas com a tinta rosa.

Agora, com o palito para churrasco faça as bolinhas dos olhos e bochechas, com a cor branca.

Em seguida, cole a gola pronta na menina.

Logo após, cole os laços feitos com a fita lilás no cabelo da menina e cole um botão no centro de cada laço.

Agora, cole um botão maior no meio do laço rosa do caderno.

Em seguida, para finalizar a sua peça, faça e pesponte a etiqueta, com a caneta permanente vermelha e cole na parte inferior do caderno. E está pronto! Nesta etiqueta você escreve o nome do dono do caderno. 

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Lata Reciclada Gatinho Pepe

Lata Reciclada Gatinho Pepe

Material:
1 lata vazia de grande
EVA estampado xadrez ou liso
Cola
Enchimento
Tinta
Pincel
Fita para laço
Botão

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Sofá porta joia feito com caixa de leite

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Lembrancinha para Casamento - Sachê de Papel

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Porta treco de garrafa pet - Mario Bros

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Como Fazer Bandeja Espelhada

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Como Fazer Caixa Redonda Decorada com Decoupagem e Stêncil 

Materiais:

* Caixa de MDF redonda
* Papel de scrapbook
* cola branca
* stêncil
* pincel macio
* cola instantânea
* tinta pva magenta
* tinta pva branco paris
* verniz brilhante
* meia pérola
* pérolas adesivas
* contact branco

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