quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Bolinho de arroz integral light


bolinho-de-arroz-integral

Calorias por porção: 40kcal por unidade/ Rendimento: 20 unidades/ Tempo de preparo: 30 minutos

Ingredientes

- 2 xícaras (chá) de arroz integral cozido
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 maço pequeno de brócolis cozido e picado
- 2 claras
- 1 xícara (chá) de farinha de aveia
- Sal a gosto

Modo de preparo

1. Em um recipiente misture todos os ingredientes.
2. Molde as bolinhas de arroz e disponha em uma assadeira antiaderente.
3. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.
4. Sirva.

dietaja

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