Omelete com vegetais ao forno

Ovo no cardápio, pois além de prático, ele é rico em colina, nutriente que ajuda muito na memória dos pequenos e desenvolvimento cerebral, além de outros ingredientes! Mas além do fator nutrientes, o ovo é um coringa, pois se unir a criatividade, você o faz de várias formas e consegue fugir do simples ovo frito! 

Vamos a receita:

Os ingredientes foram ralado na parte mais fininha do ralador!

Depois de misturados, coloque nas forminhas de silicone! Não precisa untar!

Depois de assadinhos, é só tirar das forminas, eles não quebram e é super fácil:

Vocês podem substituir os vegetais por outros e a quinua em flocos por outro cereal, como aveia, amaranto!

É só deixar a imaginação fluir e mãos à obra!

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