Saladas diuréticas

Muitas vezes, a retenção de líquidos prega peças; com uma alimentação adequada podemos contribuir para o processo de eliminação: por exemplo, comendo saladas diuréticas. Dizem que os vegetais possuem esta propriedade, e nós te oferecemos estas deliciosas receitas diuréticas.

Vegetais Diuréticos

Existem muitos vegetais que possuem propriedades diuréticas e irão te ajudar a eliminar a retenção de líquidos e contribuem para o consumo de minerais e vitaminas. Por exemplo, alface e beterraba contêm magnésio, ferro e cálcio, entre outros, e estão dentro do grupo de vegetais diuréticos. Além do mais, você tem uma lista para combinar como você quer e preparar sua própria salada diurética:

Aipo
Tomate
Cenoura
Alho francês
Cheiro verde
Nabo
Couves
Gengibre

Abaixo, vamos te ensinar a preparar duas saladas diuréticas deliciosas:

Receita de Salada Diurética 1:

Ingredientes:

1/2 cebola picada para salada
8 dentes de alho cortados em rodelas
1/2 salsa picada
1 tomate grande cortado em pedaços pequenos
2 colheres de sopa de Cominho em pó
1/4 de xícara de suco de limão
1/4 de xícara de azeite de oliva
1/2 alface picada
1/2 colher de chá de pimenta

Modo de Preparo:

De todos os ingredientes (exceto os três últimos), contêm propriedades diuréticas; você só tem que misturar e saborear esta salada saudável e apetitosa!

Receita de Salada Diurética 2:

Agora, sugerimos que você prepare uma salada que tem alimentos ricos em fibras, que também te ajudará a sentir-se satisfeita por mais tempo, tudo isso sem perder de vista o objetivo hoje: comer saladas diuréticas.

Ingredientes:

1/2 folha de couve crespa
1/2 folha de repolho roxo
1 maçã Fuji
1/4 de cebola vermelha
1/2 xícara de nozes picadas
1/2 xícara de uvas passas

Para apimentar a salada diurética:

2 colheres de sopa de Vinagre de Maçã
1/8 de colher de chá de Pimenta de Caiena
1/3 de xícara de iogurte grego
2 colheres de chá de Mel de agave
1 colher de chá de sementes de erva-doce
1/2 colher de chá de sal

Modo de Preparo:

Corte o repolho fino, acrescente a maçã e cebola vermelha; e coloque em um prato ou tigela.
Adicione nozes e uvas passas; misture bem e prepare o molho para apimentar a salada, misture e já está pronta esta saborosa e deliciosa salada!

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