SUCOS E BELEZA


Maça, Gengibre, Uva: Saúde!



Indicado para manter o cérebro jovem e por combater o envelhecimento devido a  sua ação anti-radicais livres.


Ingredientes:

150 ml de suco de uva natural

meio cacho de uvas roxas com casca

meia maçã gala (a mais rica em antioxidantes)

uma rodela de gengibre fresco (do tamanho de uma moeda de R$ 1,00)

gelo

Bata tudo no liquidificador e tome sem coar.

Pesquisa sobre os ingredientes do suco no Guia de Nutrição Saúde.

Gengibre

• Ajuda a emagrecer
• Inibe tumores de ovário e de cólon
• Tem ação digestiva
• Atua contra cólicas e gases
• Combate enjoos, tontura e doenças respiratórias
• Reduz a formação de placas nas artérias e o nível de colesterol ruim
• Ameniza dores articulares

Dica: Adicione 1 colher de chá do gengibre em pó desidratado em sucos, vitaminas, sopas e molhos para salada, ou deixe duas rodelinhas do gengibre fresco em um copo d'água

na geladeira durante a noite. No dia seguinte, basta coar e tomar.

Maça

 

• Abaixa o colesterol
• Reduz o risco de infarto
• Afasta tumores do intestino
• Combate problemas respiratórios
• Fortalece as defesas do organismo
• Protege as cordas vocais
• Estimula a salivação, matando bactérias na boca
• Auxilia o controle dos níveis de açúcar no sangue.

Uva

• Combate a osteoporose
• Protege o coração
• Fortalece o sistema imunológico
• Quem come a casca, ingere mais fibras, que aceleram o trânsito intestinal.
• A casca é eficiente no combate à hipertensão.

Obs: Tome sem coar para ingerir as fibras. O suco pode não ser muito saboroso, mais se faz bem a saúde vamos encarar.

Fernanda Reali

Suco Tchau, Inchaço

Reduzir os sintomas de TPM:

 

1 fatia grande da polpa da melancia (sem sementes)

1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã

1/2 copo (100 ml) de água mineral

Bater no liquidificador tudo no liquidificador.

Não adoce, aproveite a doçura da melancia.

Fernanda Reali