terça-feira, 29 de julho de 2014

Pastinha de atum




pate de atum e cottage   blog da mimis  michelle franzoni_-2


Eu adoro essa pastinha!
É fácil e delícia que pode ser servida como entrada acompanhadas de torradas, junto com  saladas e recheios de sanduíches.
Ingredientes:
- 1 lata de atum sólido ao natural
- 3 colheres de sopa de queijo cottage (ver AQUI)
- salsinha à gosto
- pimenta do reino
- pimenta biquinho para decorar
Modo de preparo:
Retire a água do atum e misture todos os ingredientes. Tá pronto! :)
A porção completa tem cerca de 165 calorias. E você pode incrementar com cenoura, beterraba (ver AQUI), colocar sementes de chia, linhaça ou o que preferir. E quem não encontrar cottage, pode substituir por 3 colheres de sopa de requeijão ligh, mas as calorias vão aumentar um pouquinho.
Ah! Quando faço sanduba, uso aproximadamente 1/3 da pastinha e recheio com tomate e alface, totalizando cerca de 165 calorias por sanduba (depende do pão). 
blogdamimis

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