Dieta Detox

Suco detox tem sido a fórmula emagrecedora de muita gente. Detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja. Saiba o que é, e os benefícios que traz as receitas.

O Que é Suco Detox?

É uma bebida composta por nutrientes capazes de eliminar toxinas acumuladas no organismo. Ele favorece a desintoxicação. É feito à base de folhas verdes escuras, como a couve, água ou água de coco, e uma fruta. É também conhecido como suco verde, pois a clorofila sempre está presente, sendo um dos principais ingredientes.

A presença de nutrientes como vitamina C, ferro, magnésio, ácido fólico, fibras e antioxidantes fazem desta bebida um aliado perfeito do emagrecimento saudável.

Os benefícios são muitos:

– Serve para emagrecer.
– Seca barriga
– Melhora a disposição
– Hidrata a pele
– Auxilia a memória
– Favorece o desempenho do sistema imunológico
– Melhora o trânsito intestinal
– Otimiza o funcionamento de órgãos como pulmões, fígado e rins.

Receitas:

Suco verde com gengibre e abacaxi

Vai utilizar:

2 folhas de couve 
1 copo  de abacaxi picado 

 2 colheres chá  de gengibre ralado

1/2 litro de água gelada 

Lave as folhas de couve e misture aos outros ingredientes no copo do liquidificador. Bata e beba a seguir.

Suco detox com couve e limão

Vai precisar de:

Metade de um limão

1 folha de couve

1 copo de água gelada

Mel para adoçar

Bata no liquidificador a couve com a água e o mel. Depois de batido, junte o suco de meio limão. Misture levemente com uma colher e beba.

Como Tomar?

O suco deve ser consumido imediatamente após o preparo. Pois perde facilmente suas propriedades. Os antioxidantes são muito sensíveis ao calor do ambiente, à luz e ao oxigênio. O melhor horário para tomar o detox é de manhã, pois assim você terá os benefícios agindo desde o começo do dia. 

Mesmo tomando o suco, não deixe de ingerir água de hora em hora, para não haver uma desidratação do seu corpo.

Rúcula e hortelã:

Coloque oito folhas de rúcula, três raminhos de hortelã, cento e cinquenta ml de água de coco, cento e cinquenta ml de água e três fatias de abacaxi. Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Além de desintoxicar, ajuda na parte mental e no estres.

Espinafre e alface:

Um ramo de espinafre, meio copo de água, um ramo de salsão, uma folha grande de alface, meia pera, suco de meio limão, um quarto de maçã. Bata tudo no liquidificador e consuma.

Além de ajudar a desintoxicar e emagrecer, também ajuda no combate a infecções, fortalece os ossos, ajuda na visão, melhora a aparência da pele, ajuda a regular o colesterol e por ter alface e salsão, ajuda a combater o estres por serem calmantes. Mas não pode exagerar no consumo, pois tem uma grande concentração de ácido oxálico que em excesso, prejudica a absorção do ferro, podendo causar anemia.

Couve com laranja:

Uma folha de couve, duas folhas de alface, suco de duas laranjas, uma colher de sopa de linhaça ou chia, meia cenoura, uma rodela pequena de gengibre e meia maçã. Bater tudo e consumir.

Ajuda na desintoxicação e emagrecimento, na aceleração do metabolismo por ter gengibre, no fortalecimento dos ossos, no combate a anemia e se torna calmante por ter alface.

 Agrião com limão:

Quatro talos de agrião, um copo de água, suco de meio limão e se quiser, uma colher de sobremesa de açúcar mascavo. Bater e tomar.

Além da desintoxicação que vai ajudar no emagrecimento, é excelente para a formação e proteção dos ossos, ajuda na visão, é expectorante, descongestionante, combate infecções de causas bacterianas e virais, previne a perda de memória, aumenta a concentração e dá sensação de bem-estar.

Berinjela com gengibre e limão:

Coloque um pedaço de gengibre, um copo de água de duzentos ml, meia berinjela picada e suco de meio limão, ou raspas da casca do limão. Bata tudo e consuma na mesma hora.

Concluindo:

Estas bebidas naturais além de ajudar a perder peso, ainda se tornam um grande aliado para desintoxicar e regular o funcionamento de nosso organismo. Mesmo assim, nunca devemos substituir por uma dieta alimentar e é sempre bom um acompanhamento nessa mudança no estilo de vida, aliando os sucos com a dieta e o exercício físico. Assim, poderá perder peso com saúde e sem precisar chegar ao uso de medicamentos para esse fim.

Boa sorte!

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